12:47

Ep. 11 Jun 30, 2025

Wenn der Wald schlafen geht

In dieser Folge der Hängematten-Perspektive geht es um das Leisewerden – draußen und drinnen. Heute lade ich dich ein, mit mir durch einen dämmrigen Wald bei Dresden zu spazieren. Die Sonne ist gerade untergegangen, die Vögel werden still, die Geräusche feiner. Ich teile mit dir, was ich sehe, höre und fühle – ganz unmittelbar. Ich nehme dich mit auf meinen Heimweg durch ein Naturschutzgebiet, wo Farne leuchten, Nebel aufzieht und der Wald langsam ins Bett geht. Und während das Licht verschwindet, tauchen Gedanken auf – über Sicherheit, über Perspektivwechsel und darüber, wie magisch es sein kann, die Dinge mal anders zu betrachten. Wie immer ist die Folge ungeschnitten und direkt aus der Natur – mit Vogelstimmen, Mückensummen und dem, was mich im Moment bewegt. Du erfährst: warum der Wald auch in der Nacht beruhigen kann, wieso Dunkelheit nichts mit Angst zu tun haben muss, und was ein einfacher Perspektivwechsel im Alltag bewirken kann. Wenn du Lust hast, deine Sinne zu schärfen und neue Blickwinkel zu entdecken – dann komm mit. 🎧 Jetzt reinhören, zurücklehnen und auftanken.

16:22

Ep. 10 Jun 19, 2025

Generation Krise?

In dieser Folge der Hängematten-Perspektive geht es um das Etikett „Generation Krise“ – und warum es dringend ein neues Narrativ braucht. Ich erzähle von einem Graffiti an der Schule meiner Kinder, das mich tief berührt hat. Es steht sinnbildlich für den kollektiven Zustand unserer Zeit – und für ein Missverständnis: Die junge Generation ist nicht das Opfer der Krise, sie ist ihr Wendepunkt. Ich teile meine eigene Geschichte – als Kind der 80er, als jemand, der Krisen erlebt, verdrängt und nun wieder neu verstanden hat. Zwischen Kaltem Krieg, Waldsterben, digitaler Karriere und der Rückkehr zur Natur erkenne ich: Die Lösung liegt nicht im Rückzug, sondern in der Rückverbindung – mit der Natur, mit der Verantwortung, mit dem Mut zur Veränderung. Du erfährst, warum ich heute lieber achtsam durch den Wald gehe, statt Online-Shops zu entwickeln – und warum dieser Podcast für mich selbst und vielleicht auch für dich ein kleiner Kompass sein kann. Wenn du dir eine ehrliche, ungeschönte Stimme aus der Natur wünschst, bist du hier richtig. 🎧 Jetzt reinhören, mitdenken und in Bewegung kommen.

16:20

Ep. 09 Jun 11, 2025

Nach dem Harvester - Verlust und Versöhnung in der Natur

In dieser Folge der Hängematten-Perspektive geht es um einen Waldort, der einst voller Verbundenheit war – und plötzlich kaum wiederzuerkennen. Unter der Rubrik 🌲 WaldLive lade ich dich ein auf einen ganz persönlichen Spaziergang, bei dem es um mehr geht als um Bäume: Es geht um Trauer, Wandel und eine stille Wiederannäherung. Ich nehme dich mit zu einem Ort, an dem ich früher oft Rast gemacht habe – bis der Forst kam. Ich erzähle, wie mich das damals mitgenommen hat und warum ich nie wiederkommen wollte. Und wie ich dann doch irgendwann wieder dort stand. Wie immer ist die Folge ungeschnitten und direkt aus der Natur – mit Vogelstimmen, gelegentlichem Regen und dem, was mich im Moment bewegt. Du erfährst,🌱 warum Fingerhut manchmal mitten im Wald blüht,🌾 wie sich ein scheinbar zerstörter Ort in etwas Neues verwandeln kann,🪵 und weshalb es sich lohnt, immer wieder hinzuschauen. Wenn du dir eine kleine Auszeit für den Kopf gönnen willst, bist du hier richtig. 🎧 Jetzt reinhören, zurücklehnen und auftanken.

20:07

Ep. 08 Jun 2, 2025

Hängematte wherever I go - Ohne Spuren im Wald entspannen

In dieser Folge der Hängematten-Perspektive geht es um die Hängematte als einfachen, mobilen Erholungsort – und was man beachten sollte, wenn man sie in der Natur nutzt. Ich erzähle, wie ich zur Hängematte gekommen bin, warum sie für mich mehr ist als nur ein Ausrüstungsgegenstand und wie sie zu einem festen Bestandteil meiner Naturzeiten wurde. Im Mittelpunkt steht dabei, wie wir achtsam mit der Umgebung umgehen können: Welche Bäume eignen sich? Wie schont man die Rinde? Und warum sind breite Gurte so wichtig? Themen in dieser Folge: Wie ich die Hängematte für mich entdeckt habe Tipps für naturschonendes Aufhängen Was gute Befestigungssysteme ausmacht Wenn du die Natur genießen möchtest, ohne Spuren zu hinterlassen, findest du hier ein paar hilfreiche Gedanken und Anregungen. 🎧 Jetzt reinhören, zurücklehnen und auftanken.

14:05

Ep. 07 May 19, 2025

Wald statt Plan - Natur macht (trotzdem) ihr Ding

In dieser Folge der Hängematten-Perspektive geht es einmal mehr um das stille Wunder der Regeneration. Ich nehme dich mit unter eine alte Buche und spreche über einen Wald, der vom Borkenkäfer gezeichnet wurde – und darüber, was nach dem Kahlschlag wächst. Wie immer ist die Folge ungeschnitten und direkt aus der Natur – mit Vogelstimmen, gelegentlichem Windrauschen und dem, was mich im Moment bewegt. Du erfährst, warum das Entfernen von Fichten möglicherweise nicht den gewünschten Effekt hatte, was das mit Klimawandel, Monokultur und dem Forschungsprojekt Pyrophob zu tun hat – und warum gerade das scheinbar Unaufgeräumte so viel Hoffnung macht. Zwischen abgestorbenen Nadelbäumen wachsen Ahorn, Kirsche, Holunder und Ginster. Zwischen alten Baumkronen entsteht neues Leben. Der Wald zeigt: Nicht alles braucht unseren Eingriff – manchmal braucht es nur Zeit, Schatten und Vertrauen. Wenn du dir eine kleine Auszeit für den Kopf gönnen willst, bist du hier richtig. 🎧 Jetzt reinhören, zurücklehnen und auftanken.

15:49

Ep. 06 May 13, 2025

Stadtlärm und Narzissen - Gedanken über das Akzeptieren

In dieser Folge der Hängematten-Perspektive geht es um den Kontrast zwischen Naturerleben und Stadtlärm. Ich nehme dich mit auf einen Spaziergang durch den Großen Garten in Dresden, wo ich einen Ort für einen künftigen Resilienz-Spaziergang erkunde. Dabei spreche ich über Achtsamkeit inmitten von Verkehrslärm, über die Kunst des Fokussierens und die Kraft, die im bewussten Wahrnehmen von Details liegt, wie etwa einer Narzisse mitten auf der Wiese. Wie immer ist die Folge ungeschnitten und direkt aus der Natur, mit Sirenen, Straßenbahnrauschen und der ganz eigenen Dynamik eines Stadtparks. Du erfährst, warum Resilienz nicht bedeutet, Lärm auszublenden, sondern bewusst damit umzugehen, und wie dir Natur helfen kann, deinen Fokus neu auszurichten. Wenn du dir eine kleine Auszeit für den Kopf gönnen willst, bist du hier richtig. 🎧 Jetzt reinhören, zurücklehnen und auftanken.

33:11

Ep. 05 May 2, 2025

Lauschen statt laufen - Achtsam wandern mit allen Sinnen

In dieser Folge der Hängematten-Perspektive geht es um achtsames Gehen in der Natur – und wie anders sich ein Wald anfühlen kann, wenn wir wirklich ankommen. Ich nehme dich mit auf einen Morgenspaziergang durch das frühlingshafte Grün bei Dresden. Ausgehend von einem Feedback einer Teilnehmerin spreche ich darüber, warum wir oft viel weniger von der Natur mitbekommen, als wir denken – und wie kleine Impulse helfen, die Sinne zu öffnen. Wie immer ist die Folge ungeschnitten und direkt aus der Natur – mit Vogelstimmen, Wasserplätschern, Laubrascheln und der leichten Unruhe, die entsteht, wenn man gleichzeitig achtsam sein und einen Podcast aufnehmen will. Du erfährst: 🌿 Warum Stille und gezielte Atemübungen als Schwelle zwischen Alltag und Natur wirken 🐾 Wie sich eine achtsame Wanderung strukturiert – ohne Ziel, aber mit Tiefe 🌬️ Welche Sinnesübungen du direkt beim nächsten Spaziergang ausprobieren kannst Wenn du dir eine kleine Auszeit für den Kopf gönnen willst, bist du hier richtig. 🎧 Jetzt reinhören, zurücklehnen und auftanken.

30:44

Ep. 04 Apr 24, 2025

Regenerativ denken - Vom Umgang mit Störungen

Ich nehme dich diesmal mit an einen Ort, an dem die Natur zeigt, wie sie mit Störungen umgeht – und was wir davon lernen können. Es geht um das Spannungsfeld zwischen Eingriff und Erneuerung, oder anders gesagt: um die Kunst, regenerativ zu denken. Ich nehme dich mit auf einen Spaziergang an den Rand eines kleinen Biotops – eine verwilderte Kiesgrube, die sich die Natur nicht ganz ungestört zurückerobert. Gerade im letzten Winter hat hier Mensch kräftig umgestaltet und die Natur? Sie regeneriert! Aus dieser Beobachtung heraus spreche ich über Störungen in natürlichen und menschlichen Systemen, über die Fähigkeit zur Regeneration und darüber, was es braucht, damit Systeme – ob Wald oder Team – sich wieder stabilisieren können. Ungeschnitten, direkt aus der Natur – begleitet von Vogelstimmen, Frühlingsregen und dem, was mich in diesem Moment bewegt. Wenn du dir eine kleine Auszeit für den Kopf gönnen willst, bist du hier richtig. 🎵 Key Learnings dieser Folge: Regeneration braucht Raum und Zeit: Wie in der Natur kann auch in menschlichen Systemen Heilung nicht erzwungen werden – sie braucht Bedingungen, unter denen neue Stabilität entstehen darf. Störungen sind nicht das Ende – sondern der Anfang von etwas Neuem: Systeme sind darauf ausgelegt, auf Störungen zu reagieren. Entscheidend ist die Resilienz, nicht die perfekte Ausgangslage. Nicht alles, was nachhaltig wirkt, ist regenerativ: “Nachwachsend” heißt nicht automatisch ökologisch sinnvoll – der Zeithorizont und Systemzusammenhang müssen mitgedacht werden. Die Natur als Spiegel für unser Leben: Wie ein Biotop sich selbst regeneriert, kann uns helfen, auch berufliche oder persönliche Krisen neu zu sehen. Regeneratives Denken beginnt mit Bewusstheit: Nicht alles kontrollieren, sondern achtsam wahrnehmen, was das System gerade braucht. 🎿 Jetzt reinhören, zurücklehnen und auftanken.

24:25

Ep. 03 Apr 19, 2025

Wertvoll verwurzelt - Innere Werte neu entdecken

In dieser Folge der Hängematten-Perspektive geht es um Werte – und darum, wie sie sich wie ein innerer Kompass durchs Leben ziehen. Ich nehme dich mit auf eine Frühlingswiese voller Blüten und Gedanken. Dort teile ich mit dir ein jährliches Ritual: meine persönliche Wertearbeit. Wie immer ist die Folge ungeschnitten und direkt aus der Natur – mit Vogelstimmen, Wind in den Kirschblüten und dem Duft von Aufbruch. Du erfährst, 🌱 warum Neugier in der Natur überlebenswichtig ist 🌳 wie Bäume in Generationen zusammenarbeiten 🔄 und was Nachhaltigkeit bedeutet, wenn man vom Wald lernt Wenn du dir eine kleine Auszeit für den Kopf gönnen willst – und vielleicht auch Lust bekommst, über deine eigenen Werte nachzudenken – dann bist du hier genau richtig. Wenn du selbst mal über deine Werte reflektieren willst, dann nutze gern meine Anleitung: Wertefinder Download 🎧 Jetzt reinhören, zurücklehnen und auftanken.

14:41

Ep. 02 Apr 14, 2025

Zivilisationsgeräusche – Wie perfekt muss Natur sein?

In dieser Folge der Hängematten-Perspektive geht es um das vermeintlich Störende: Zivilisationsgeräusche mitten in der Natur. Ich nehme dich mit auf einen Morgenspaziergang an den Rand einer Streuobstwiese. Zwischen Amsel, Zilpzalp und Buntspecht klingen auch Autos, Flugzeuge und ein bellender Hund durch – und genau das wird zum Thema. Wie gehen wir eigentlich damit um, wenn die Natur nicht die perfekte Postkartenidylle ist? Wenn Störgeräusche auftauchen, in unseren Tonaufnahmen, aber auch in unserem Alltag? Ich erzähle dir, warum ich mich entschieden habe, diese “Unreinheiten” nicht herauszuschneiden – und was das mit Akzeptanz, Aufmerksamkeit und unserer Rolle als Menschen im Ökosystem zu tun hat. Du erfährst, warum es manchmal gar nicht das perfekte Naturerlebnis braucht, um zur Ruhe zu kommen. Warum Konzentration auch mitten im Alltagsrauschen entstehen kann. Und warum es gut tut, sich wieder mehr dem Unperfekten zuzuwenden – in der Natur wie im Leben. 🐦 1. Merlin Bird ID – Die App für Vogelstimmen

19:40

Ep. 01 Apr 11, 2025

Losgelegt und abgehangen

In dieser ersten, ungeschnittenen Episode nehme ich dich mit auf einen morgendlichen Spaziergang durch meinen Lieblingswald – ein Ort, an dem Gedanken fließen dürfen und Perspektiven sich verändern. Ich erzähle dir, wie die Idee zur Hängematten-Perspektive entstand, warum ich die Natur als Quelle für Resilienz und Reflexion sehe und was dich in diesem Podcast erwartet. Zwischen Vogelstimmen, Sonnenlicht und umgestürzten Bäumen entstehen kleine Denkräume – unaufgeräumt, ehrlich und ganz nah dran.